"Burn-out hat viele Gesichter"

Worum geht es

Der anspruchsvolle Berufsalltag von Führungskräften und Selbstständigen führt immer häufiger zu Überlastung - Sie fühlen sich gestresst. Hektik bestimmt Ihren Tag. Strategien zur förderlichen Gestaltung Ihres Alltags drängen Sie zu Gunsten kurzfristiger Aufgabenerledigung in den Hintergrund. Auch in Ruhezeiten finden Sie nicht mehr die benötigte Entspannung. Als Folge stellen sich erste Konzentrationsschwierigkeiten und Ungenauigkeiten ein, langfristig droht die Gefahr psychischer und physischer Erkrankungen. Neue Studien untermauern, dass anhaltender psychischer Stress zu Depressionen und schweren Gesundheitsschäden führt.

Zielgruppe

Sie wollen Ihr Selbstmanagement verbessern und sich gezielt mit Ihren Möglichkeiten zur Burn-out Prävention auseinandersetzen oder haben am "Individuellen Zeitseminar - Die wichtigen Dinge tun" teilgenommen und möchten das Erlernte vertiefen und ausbauen. Die vorherige Teilnahme am "Individuellen Zeitseminar" ist keine Teilnahmevoraussetzung.

Was Sie erwartet

Nachdem es im "Individuellen Zeitseminar" darum ging, einen ressourcenorientierten Umgang mit der eigenen Zeit zu lernen und eine gute Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu finden, entwickeln Sie im Seminar "Gelungenes Selbstmanagement" Strategien zur Burn-out Prävention und zum langfristigen Erhalt Ihrer Gesundheit und Motivation. Vertiefen Sie Methoden, die Sie dabei unterstützen, einen gesunden Tagesrythmus unter Berücksichtigung der Chronobiologie und eine ausgewogene Work-Life-Balance zu gestalten.

Lernen Sie, wie Sie frühzeitig Belastungen erkennen und identifizieren Sie Ihre individuellen Ressourcen, diesen zu begegnen. Erkennen und deuten Sie erste Warnsignale richtig. Erfahren Sie, wie Sie Instrumente des Gesundheitsmanagements für sich nutzen und in Ihrer Führungsrolle einsetzen.

In einem kleinen Teilnehmerkreis erleben Sie eine klare Tagesstruktur, in der sich Zeiten der Arbeit mit Pausen und Zeiten der Stille abwechseln. Neben der inhaltlichen Arbeit lernen Sie Techniken kennen, die Ihnen helfen zur Ruhe zu kommen und zu entspannen.